Vertragen, verzachten en thuiskomen bij jezelf

In de drukte van het dagelijks leven vergeten we vaak om écht stil te staan. Tijdens deze 8-weekse cursus nodig ik je uit om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Yin Yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen langere tijd worden vastgehouden. Hierdoor krijg je de ruimte om diep in het bindweefsel, de gewrichten en het lichaam te ontspannen. Niet vanuit kracht of prestatie, maar vanuit zachtheid, aandacht en overgave. Yin Yoga helpt om spanning los te laten, de flexibiliteit te vergroten en meer rust in lichaam en hoofd te ervaren.

Tijdens de lessen wordt de Yin Yoga liefdevol begeleid en ondersteund door de klanken en trillingen van klankschalen. De zachte resonantie helpt je om nog dieper te ontspannen, spanning los te laten en volledig in het moment te zakken. Een bijzondere ervaring die rust en verstilling brengt.

Naast Yin Yoga maak je tijdens deze cursus kennis met de diepe ontspanning van Yoga Nidra. Een begeleide meditatievorm die je meeneemt naar een staat tussen waken en slapen, waarin het zenuwstelsel volledig tot rust kan komen.

Bij Yoga Nidra leidt een stem je door verschillende fases. Doordat jij alleen maar de stem hoeft te volgen, kan jij lekker ontspannen. Behalve diepe ontspanning, heeft Yoga Nidra ook het doel om je onderbewustzijn op te schonen van stress. Yoga Nidra is ondersteunend op verschillende  vlakken. Het helpt je beter en dieper te slapen, het is goed voor je concentratie, geeft meer rust, creativiteit en energie en versterkt je immuunsysteem.

Deze cursus is geschikt voor iedereen met of zonder yogaervaring en die behoefte heeft aan meer ontspanning, balans en tijd voor zichzelf.

Wat kun je verwachten?

• 8 lessen van 1,5 uur op dinsdagavond 19.00-20.30.

• Meer rust en ontspanning in lichaam en geest.

• Vermindering van stress en spanning.

• Verbeterde flexibiliteit en lichaamsbewustzijn

• Een warme, veilige en ontspannen sfeer.

Gun jezelf een moment van stilte in een wereld die altijd doorgaat.
Een moment om op te laden, los te laten en gewoon te zijn.

Data: 1,8,15,22,29 september en 6,13,20 oktober.

Investering in jezelf: €149,-