Dagretraite Trauma & Stressrelease

- De dag bestaat uit:

- Yin Yoga

- Meditatie & Klankreis

- Stress en Trauma release

- Ademwerk

- Wandelen

De dag geeft ruimte en aandacht voor jouw persoonlijke proces. We gaan tijdens de retraite samen vanuit Yin Yoga en (Klankschaal)Meditatie starten om vertrouwen en rust in je lijf te ervaren om vervolgens over te gaan naar een goed begeleide stress en trauma release oefening gevolgd met een verbonden ademsessie.

Je verwerkt oude pijn, trauma, spanning en stress, waardoor de ballast die je meedraagt vermindert en/of oplost. Dit geeft je letterlijk en figuurlijk meer lucht!

Het gebeurt regelmatig dat je tijdens deze dag mooie inzichten over jezelf en je patronen krijgt en de klachten die je vanuit trauma, stress en spanning hebt, verminderen of oplossen. 

We houden de groepen bewust klein zodat we jou met warme aandacht kunnen begeleiden.

Meditatie vermindert stress, verbetert je focus en concentratie, vergroot empathie/compassie, ondersteunt bij angsten, vergroot creativiteit en ervaart meer levensgeluk.

Yin Yoga brengt lichaam en geest in balans. Het beoefenen van yoga zorgt o.a. voor sterkere spieren, vergroot flexibiliteit, verbetert balans, verbetert de bloedcirculatie en helpt ontspannen. Door het stretchen van de spieren komen spanningen en stress los. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en je hart.

Klankreis meditatie zorgt ervoor dat er meer ruimte komt voor je rechter hersenhelft (gevoel, intuïtie, creativiteit) waardoor je je makkelijker kunt ontspannen en dichter bij jezelf kan komen. De herhalende klanken en voelbare trillingen brengen je in een andere, diepe staat van bewustzijn. Gedachten komen tot rust, je hart opent zich. Tijdens de klankontspanning heb je vaak geen besef van tijd en ruimte. Je hoeft even helemaal niets.

De stress en trauma release oefening is een oefening die helpt diepliggende spierspanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te laten. Door middel van een natuurlijk trilmechanisme in spier- en bindweefsel wordt spanning afgevoerd.
Het helpt je herstellen na intensieve gebeurtenissen of periodes van stress, spanning of trauma.

Door ademwerk herstel je je natuurlijke ademhaling. Je leert als het ware opnieuw ademen met een optimale zuurstofopname.
Je verwerkt oude pijn, spanning en stress, waardoor de ballast die je meedraagt vermindert en/of oplost. Dit geeft je letterlijk en figuurlijk meer lucht!

Het gebeurt regelmatig dat je tijdens een diepgaande ademsessie mooie inzichten over jezelf en je patronen krijgt. Ruimte in je ademhaling betekent ruimte in je hoofd en in je leven.

 

Voor Wie?

Present Mindfulness & Yoga kiest bewust voor een laagdrempelige insteek. Deze ochtend is toegankelijk voor iedereen vanaf 16 jaar met of zonder ervaring met Yoga en Meditatie.

 

Tussen de middag wordt er voor een vegetarische lunch gezorgd.

 

Locatie: Dokter Stolteweg 52, Zwolle

Koop hieronder jouw Dagretraite!

De aankoop geeft je toegang tot de Dagretraite Trauma & Stressrelease van 10.00-16.00.

Bij minimaal 4 deelnemers gaat de retraite door.

Kijk voor de algemene voorwaarden op de homepagina van deze website. Bij de aankoop van de dagretraite ga je akkoord met de algemene voorwaarden.

 

 

 

 

 

 

 


Uitverkocht

Dagretraite 11 november

€ 75,00
Uitverkocht

Dagretraite 11 november

€ 75,00

Dagretraite Trauma & Stressrelease

 

Tijdens deze dag verwerk je oude pijn, trauma, spanning en stress, waardoor de ballast die je meedraagt vermindert en/of oplost. Dit geeft je letterlijk en figuurlijk meer lucht!

Het gebeurt regelmatig dat je tijdens deze dag mooie inzichten over jezelf en je patronen krijgt en de klachten die je vanuit trauma, stress en spanning hebt, verminderen of oplossen. 

 


Zwolle Overijssel Spanning Piekergedachten Bewustwording Spieren en gewrichten Overspannen